朝食から美容ケアが始まる

朝食を食べないという方は意外と多いですよね。
その理由は忙しくて時間がないから、食欲がないからと様々です。
しかし、朝食を摂ることは健康でも美容面でも良いことがいっぱいあるのです。
まず、食べた方が痩せやすくなります。
朝ごはんを抜くとお昼まで空腹が続くことになり必要以上のエネルギーをため込みやすい体になってしまいます。
いつもは消費されるはずの栄養や排出されるはずの栄養が体に残り、太りやすくなってしまいます。
また、朝ごはんを食べることで胃腸を動かし、お通じが良くなります。
午前中の排便が毒素を出すのに最も適しているといわれますので、お通じにいい食品を取ってさらに効果を高めましょう。
美肌効果なら肉や野菜、大豆製品、穀類、ナッツ類、乳製品などタンパク質が多い食品に成長ホルモンの元となる物質が含まれているため、バランスよく取り入れましょう。
朝食を食べることで体は目覚めてきます。
ぜひ摂るようにして健康で美しい体をつくってください。

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